FIT MED SENIOR TRÆNING -
motion der gør dig glad

Tina Stenhøj Seniortræning - 
Styrke, mobilitet og balance.

16 års erfaring med Senior Træning.
 
Med alderen taber vi en stor del muskelstyrke, muskelstyrke som er utrolig vigtig for at holde vores led og knogler stærke. Derfor er en stor del af Tina Stenhøj senior træning funktionel træning som gør, at du bliver bedre og stærkere til at udføre, alle dine daglige opgaver.
 
Udover grundig opvarmning efter Z-health principper vil der være konditionstræning for hjerte og kredsløb.
 
En del af træningen vil være Effekt træning, et koncept der er udviklet af Birgitte Nymann.
 
Effekt er funktionel muskel træning, der gør kroppen stærk og smidig, så den kan udføre hverdagens bevægelser på en hensigtsmæssig måde. Træningen hjælper kroppen med at opfylde de krav, vi stiller til den i hverdagen: sidde, gå, stå, skubbe, dreje, bukke, løfte, motionere osv. Træningen består af enkle øvelser, der udføres roligt og kontrolleret – uden brug af andre redskaber end kroppen selv. Som ekstra gevinst bliver ens muskler smidige, velformede, smukke og harmoniske, man får en flot holdning og en strømlinet skikkelse, imens man opnår øget styrke, udholdenhed, balance, stabilitet, kropsbevidsthed, blodcirkulation og mentalt fokus. Øvelserne kan udføres af alle.
 
Når jeg underviser i muskeltræning går jeg meget op i, at alle øvelser bliver udført teknisk korrekt, for at undgå skader og for at træne optimalt. Som personlig træner og træningskonsulent ser jeg hver enkelt deltager, også i holdsalen.


Sommer sæsonen 2024

Mandage kl. 09.15-10.10 med Tina

Helsinge Fitness (det gamle posthus)

Frederiksborgvej 6, 3200 Helsinge


Sæsonstart Mandag: D. 29. april 2024

8 gange frem til 24. juni 2024. Lukket 2. pinsedag.

Pris: kr. 895,-
Du betaler med dit lbetalingskort ved tilmelding.


Du tilmelder dig, ved at klikke på den grønne knap foroven.

Tinas kompetencer:
2020 Microernærings specialist
2018 Yoga Instruktør
2018 Ballroom Fitness instruktør
2017 Fræk Fitness Instruktør
2016 Kostvejleder  (Birgitte Nyman)
2015 Effekt instruktør (Birgitte Nymann)
2015 TRX instruktør
2015 Dance it (DGI)
2014 Hit fit Dance (Marianne Eihilt)
2013 Personlig Træner
2013 Træningskonsulent
2013 Push  (Bodyfit Fitness world)
2013 Powertoning (fitness world)
2012 Løbetræner  (DGI)
2010 Bodystep (Les Mills)
2010 Zumba instruktør, Zumba Fitness, -Toning,- kids og -Gold)
2006 Organisk massageterapeut  (Jeppe Sindall)
2002 Zoneterapeut (200 timers fysiologi og anatomi)
1996 Aerobicinstruktør (Aerobic, Step og bodytoning)

Udtalelser fra Tinas hold
Pia Houmøller:
Tina er en meget kompetent og dygtig instruktør, og vi er utrolig glade for hendes måde, at "tackle" os seniorer på. Vi har fået rigtig meget ud af hendes undervisning og store viden om kroppens funktioner (især når man er kommet lidt op i årene). Hun har også et meget smittende humør, så man går simpelthen så glad derfra.

Carl Peter Skytte:
Tina er en af landets bedste instruktører - at stille hos Tina mandag morgen har i mange år været ugens bedste start.